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Com o progresso da sociedade, os conceitos estéticos das pessoas estão mudando constantemente. Por muito tempo, os padrões estéticos de magreza como beleza foram inundados. Gradualmente, as pessoas não buscam mais a perda excessiva de peso, mas prestam mais atenção à saúde. problema. Hoje em dia, o fitness está se tornando cada vez mais popular. As pessoas podem usar o condicionamento físico para atingir o objetivo de fortalecer seu físico e moldar a forma corporal perfeita. No processo de preparação física, o agachamento é um movimento muito clássico. Então, qual é a diferença entre o agachamento com halteres e o agachamento com barra?

Equipamentos de treinamento diferentes
Apesar de todos fazerem agachamento, o equipamento utilizado é diferente, o efeito será completamente diferente. O agachamento com halteres e o agachamento com barra usam equipamentos de treinamento completamente diferentes. A diferença entre halteres e halteres ainda é muito grande, e a estrutura dos dois também é completamente diferente. Especialmente em termos de peso, o peso dos halteres é relativamente pequeno. Em uma academia geral, o haltere mais pesado pesa apenas 60 kg. O nível de peso das barras é muito grande, incluindo 250 kg, 600 kg e 1000 kg.

Carga de treinamento diferente
O agachamento com halteres é um treinamento de peso com a ajuda de halteres, o que pode torná-lo mais eficaz. Comparado ao agachamento com barra, o agachamento com haltere é muito mais leve. Especialmente para treinadores que já são capazes de fazer agachamento, se você quiser ir mais longe, pode começar com o agachamento com halteres. Mesmo que você não consiga suportar o peso de halteres, não precisa se preocupar com questões de segurança, apenas abaixe-se. O agachamento com barra é perigoso e requer a ajuda de equipamentos especiais ou cuidadores.

Diferentes pessoas aplicáveis
O agachamento com barra é muito mais pesado do que a profundidade com halteres e o efeito natural é mais pronunciado. Se o treinador deseja apenas tornar suas próprias linhas mais requintadas e suaves e não busca a sensação muscular, então o agachamento com halteres pode atender à demanda. Se o treinador deseja atingir um determinado efeito de treinamento muscular, é necessário usar uma barra para realizar o agachamento. Portanto, o agachamento com halteres e o agachamento com barra são adequados para pessoas diferentes. Qual escolher depende de suas próprias necessidades.


Horário da postagem: fevereiro-01-2021